양배추주의사항1 양배추에 풍부한 비타민, 몸에 어떤 영향을 줄까? 장점과 단점 총정리 양배추는 ‘서민의 슈퍼푸드’라 불릴 만큼 우리 식탁에서 친숙한 채소입니다. 특히 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 건강을 챙기고 싶은 사람들에게 꾸준히 추천되는 식재료죠.하지만 모든 음식이 그렇듯, 과하면 오히려 독이 될 수 있는 점도 있습니다. 오늘은 양배추에 들어 있는 주요 비타민과 그 효능, 그리고 주의해야 할 점까지 한 번에 알아보겠습니다.🥬 양배추에 풍부한 주요 비타민 4가지1. 비타민 C – 면역력 강화의 핵심양배추 100g에는 약 30~40mg의 비타민 C가 들어 있습니다. 이는 피부 탄력 유지, 감기 예방, 항산화 작용 등에 탁월한 효과를 발휘합니다.2. 비타민 K – 혈액 응고 및 뼈 건강비타민 K는 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 돕고, 지혈 작용에 필수적인 성분입니다. 양배추를.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
